莲子百合绿豆粥

更新于： 2025-03-12分类：汤粥阅读： 4

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。我们买的莲子通常都是已经去了芯得莲子，食用时甘甜可口。

2. 百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

3. 绿豆清热解毒。

4. 粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。

5. 将莲子、百合、绿豆清洗干净备用。

6. 锅里放适量的水，将水煮开。

7. 放入莲子、百合、绿豆，大火煮开。

8. 小火煮15分钟。

9. 然后放入粳米。

10. 放入冰糖。

11. 小火煮20分钟即可。

12. 成品图。

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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