鲜贝粥的做法

鲜贝粥味道鲜美，营养丰富，滋味十分的鲜美，广受人们的欢迎。鲜贝富含丰富的蛋白质和维生素，矿物质成分的含量也很高，能够为人体提供一定的营养。下面我们就来具体的了解一下鲜贝粥的做法有哪些?

鲜贝粥的做法

鲜贝是一种高蛋白、低脂肪，且很容易消化的食物；鲜贝的食用方法有很多，可以蒸、炒、烧、烩、煲汤等等，一应俱全，而用它熬粥也是一个不错的选择，下面为大家介绍的几种做法：

鲜贝香菇粥

制作原料：米、香菇、鲜贝、盐、油。

制作方法：

1、米泡半小时，锅里5碗水大火烧开

2、放入泡好的米，加一勺盐，几滴油，放入泡发的香菇和泡发的鲜贝

3、烧开后，转小火煲1个小时以上，浓稠即可。

鲜贝大米粥

制作材料：大米、鲜贝、玉米、青豆、色拉油、小葱适量。

制作方法：

1、材料备好，大米提前一夜泡好。

2、把大米、水一起倒入砂锅中，放入玉米粒和青豆，并滴入色拉油;再放入葱花和姜丝。

3、大火煮开后转中小火，再煮10分钟，放入鲜贝;至米浓稠即可。

腐竹鲜贝粥

制作材料：大米、鲜贝、腐竹、姜丝、盐、茶匙、香葱花、白胡椒粉、干淀粉。

制作方法：

1、鲜贝洗净，横切成片，以少许干淀粉腌制备用。腐竹用温水泡软，洗净，切丝。

2、大米淘洗干净，锅中加入1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。

3、再改大火放入腐竹丝煮3分钟后，再倒入鲜贝片、姜丝，煮滚后加入盐、香葱花、白胡椒粉调味即可。

鲜贝粥怎么做好吃

鲜贝粥的做法很简单易懂，但想要做出更鲜美的鲜贝粥需要掌握一定的烹调技巧或者小诀窍。下面为大家介绍鲜贝粥怎么做才好吃。

1、煮粥时，水开后再倒入淘好的大米，而不是将水和米同煮。这样米粒里外温度不同，米粒表面会出现许多细微的裂纹，容易开花渗出淀粉质，淀粉质不断溶于水中，粥就会比较粘稠。

2、煮大米粥的时候，会有溢锅的现象，为了防止米屑汤汁外溢，可以在煮粥的过程中，在锅内加入5、6滴色拉油。

3、一次可以多煮一些粥，多准备一些粥料，青菜、肉丸、虾等新鲜的材料都可以作为粥料，这样就可以品尝到不同口味的生滚粥了。

4、贝类本身极富鲜味，烹制时千万不要再加味精，也不宜多放盐，以免鲜味反失，贝类中的泥肠不宜食用。

鲜贝粥的营养价值

鲜贝是指新鲜大型贝壳内一块圆形肌肉。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。鲜贝粥的主要材料是鲜贝，那么鲜贝粥又有什么营养价值呢?

鲜贝的营养价值

贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

鲜贝的食用禁忌

1、食鲜贝严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死；

2、不宜与猪肉同食，损精；

3、忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；

4、忌糖；果汁与鲜贝相克，同食会腹泻。

哪些人适宜食用鲜贝粥

鲜贝粥味鲜，很多人都喜爱，但并非所有都适宜食用，那么哪些人适宜食用鲜贝粥呢？

食用人群

一般人均可食用

1、适宜高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人；

2、许多贝类是发物，有宿疾者应慎食；贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。

鲜贝具有补肾壮阳、健胃的功效，熟食能温补肾阳；凡久病体虚、短气乏力、面黄肌瘦者，可作为食疗补品，而健康人食之可健身强力；可治肾虚下寒、阳痿不起、遗精早泄等症。

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