八宝粥的制作方法及特点，南瓜粳米糯米多种配料，健脾养胃消滞减肥

更新于： 2024-06-21分类：汤粥阅读： 35

八宝粥是一道以南瓜、粳米、糯米和多种配料制作而成的美味粥品，它不仅有丰富的营养成分，还具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的功效。本文将为您详细介绍八宝粥的制作方法及特点，让您能够在家轻松享受到这道养生健美的佳肴。

制作方法：

1. 将红枣用冷水浸泡20分钟后洗净，再加入绿豆、圆肉、百合、莲子等配料一起放入锅中蒸30分钟备用。

2. 将糯米和粳米洗净后放入锅中，在文火上煮40分钟，然后将上述蒸好的配料稍微煮一下，再加入冬瓜糖块或白糖，少量盐以避免过于甜腻。

3. 将南瓜切开，挖去籽囊，放入蒸锅中，用武火蒸约20分钟，待南瓜熟透后，将糯米、粳米和其他配料放入南瓜内，再蒸约10分钟即可。

八宝粥以南瓜、粳米、糯米和各种配料的搭配，为我们提供了丰富的营养，并能促进胃肠功能的健康。不仅适用于肥胖者和神经衰弱者，作为食疗品，还可以成为日常养生健美的美食选择。快来动手试试制作吧，给身体带来滋补健康！

八宝粥的制作方法及特点，南瓜粳米糯米多种配料，健脾养胃消滞减肥

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