核桃芡实粥

更新于： 2024-09-06分类：汤粥阅读： 168

食材

步骤

1. 准备食材，粳米50g、芡实30g、核桃20g、山药30g

2. 将粳米、芡实分别洗净；山药去皮，洗净，切块

3. 芡实加足量水，放入锅中，大火煮开

4. 改小火煮15分钟，放入入粳米，再煮10分钟

5. 依次放入核桃仁、山药

6. 煮至粥稠即可

7. 装碗

小贴士

芡实

芡实含有多种营养成分，老年人常服有很好的健脾补肾、延缓衰老作用。适用于筋骨软弱、腰腿痛、慢性前列腺炎、抑郁症、更年期综合征等病症

山药

山药具有健脾补肺、固精益肾的功效。适用于单纯性消瘦症、慢性肠炎、糖尿病、营养不良性水肿等病症；主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、小便短频等症。食用山药一般无明显禁忌，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者忌用。

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