【八珍米昔】懒人的养生早餐，让你每天多睡半小时

更新于： 2025-03-27分类：小吃阅读： 14

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 准备材料；

2. 铁锅烧热；

3. 怀山药、芡实、甜杏仁、莲子、茯苓、红豆六味食材用铁锅直接炒至色黄味香，山楂炒至焦色；

4. 薏仁、麦芽用麦麸炒制，以麦麸100克，炒制药材1000克的比例。麦麸入锅，起浓烟后投入食材，炒至苡仁微微发黄，香味飘出即可用同样的方法将麦芽炒至焦黄后，淋少许冷水使之出现焦香味，盛出晒干；

5. 同样的方法将麦芽炒至焦黄后，淋少许冷水使之出现焦香味，盛出晒干；

6. 炒好的食材加冰糖一同研磨成粉；

7. 过筛；

8. 取少量粉，加七十度的温水或牛奶，搅拌成糊状即可食用。

小贴士

克数配比：

（等量）怀山药、芡实、苡仁、莲子、茯苓、红豆、麦芽

（少量）山楂、杏仁

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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