#感恩节食谱#南瓜减脂蔬菜汤

更新于： 2024-12-09分类：汤粥阅读： 45

食材

步骤

1. 绿色食材准备了，菠菜叶切小片，还有葱段切圈

2. 其他食材准备了玉米粒，蘑菇，南瓜，听说南瓜减脂特别好

3. 放入橄榄油，加蒜圈炒出香味

4. 香味出来后，咱们放入南瓜，因为南瓜比较难熟，提前炒

5. 然后在倒入蘑菇，一起翻炒出水分

6. 等到蘑菇炒软后，加入玉米粒，玉米粒能增加饱腹感。

7. 等到玉米粒差不多熟的时候，加入一碗清水

8. 水开后，加入一点点盐，减脂盐要少

9. 汤煮的差不多后，咱们把菠菜叶放进去煮一分钟

10. 煮到这个程度就可以出锅了，汤汁还蛮清甜

11. 一碗减脂早餐就做好了，补充营养补充能量！还不长肉

12. 感觉这个口味也是适合宝妈们做给宝宝吃，原汁原味呢

小贴士

为什么要分材料炒，有的食材难熟，有的食材易熟，放一起就会影响进度和口感！

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