养生养颜之护肤护发美人羹（红枣花生桂圆芸豆汤）

更新于： 2024-09-05分类：汤粥阅读： 178

食材

步骤

1. 首先我们准备好所有食材

2. 芸豆一定要提前12小时温水泡发，我是晚上九点钟泡上的，第二天中午开始制作的，期间换了一次水

3. 花生米至少提前两小时温水泡发

4. 桂圆干用水稍微冲洗一下，再用温水浸泡，备用

5. 红枣洗净，备用

6. 锅内装满水

7. 水开后倒入红枣

8. 倒入泡发好的花生米

9. 倒入泡发好的芸豆

10. 桂圆干连同浸泡的温水一起倒入

11. 盖上盖子，至水再次煮开

12. 用勺子撇去浮沫

13. 盖上盖子，转小火，煮60分钟

14. 60分钟后，加入适量红糖，由于芸豆比较难熟，可以先尝一下，看看熟了没有，没有熟的话继续煮至芸豆熟，未熟的芸豆不可食用

15. 转中大火继续煮两三分钟，即可

16. 趁热吃，对身体非常有益哒

小贴士

①芸豆一定要煮熟，未煮熟的芸豆吃了会中毒的！！！

②如果你嫌麻烦，可以改用高压锅，上气之后转小火煮20分钟即可！

③桂圆干不可多吃，否则容易燥热，每日6-8颗即可！

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