缤纷藜麦鸡肉沙拉

更新于： 2024-09-04分类：小吃阅读： 20

食材

步骤

1. 准备食材。鸡蛋，玉米粒提前煮熟，蔬菜水果洗净备用。

2. 鸡胸肉洗净剔去筋膜脂肪切成条加适量的盐，黑胡椒，料酒腌制10-15分钟。

3. 藜麦洗净。

4. 用漏筛装着放入开水中煮15分钟。

5. 煮至藜麦全部出芽即可。

6. 平底不粘锅预热后将腌制好的鸡胸肉放入先大火煎一下外表，封住内部的汁水，这样做出的鸡胸肉口感外焦里嫩，不发柴。

7. 每个面都要煎到，煎至外表微焦即可。

8. 将煮好的鸡蛋切小块，煎好的鸡胸肉切小块，圣女果对切。

9. 将所有烹制好的食材放入容器中，用颠盆的方法使食材混合均匀即可。（也可根据个人口味添加沙拉汁）

10. 装盘上桌。

11. 缤纷藜麦鸡肉沙拉就做好啦！

12. 搭配一份全麦的迷你三明治和坚果酸奶就是能量满满的一餐。

小贴士

鸡胸肉放入先大火煎一下外表，封住内部的汁水，这样做出的鸡胸肉口感外焦里嫩，不发柴。

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