鸡汤金黄油亮，营养滋补，牢记“3放3不放”的技巧，鲜美不油腻

每个月炖1~2次鸡汤，可滋补身体，对老人和孩子非常好。炖鸡汤的方法看似简单，实则有技巧。本文介绍“3放3不放”的技巧，保证鸡汤金黄油亮，鲜美不油腻，喝着爽口。同时分享几道鸡汤的做法，让你在家也能炖出和饭店里一样的好喝鸡汤。

不少人炖的鸡汤颜色寡淡如水，看着就没有食欲，而且味道也不香，还有很大的腥味，主要是没用对方法，有些人是直接下锅炖，也有些人是焯水后再炖，其实都不对。炖鸡汤看似简单，其实也有技巧，今天我就给大家分享一下我的经验。

无论炖什么鸡汤，牢记“3放3不放”，保证鸡汤金黄油亮有食欲，鲜香美味不油腻，喝着爽口，一起来看看吧。

3放

一放——放水里浸泡，可以泡出血水，减小腥味。

二放——放锅里煸炒，可以炒出鸡油，让鸡汤金黄油亮，喝着不油腻。

三放——放开水炖煮，鸡肉鲜嫩不柴，鸡汤鲜香浓白。

3不放

一不放——不放香料，鸡肉本身就很鲜美，放了香料只会破坏鸡汤的鲜味。

二不放——不放酱油，酱油颜色重，会让鸡汤发黑，而且也会破坏鸡汤的味道。

三不放——不放提鲜调料，味精、鸡精、蚝油等提鲜调料不要放，会破坏鸡汤的鲜美。

下面和大家分享几道鸡汤的做法，非常简单，牢记上面说的技巧，保证和饭店里做得一样好喝，喜欢喝鸡汤的朋友快学学。

一、香菇鸡汤

准备土鸡、香菇、枸杞、生姜、大葱、白糖、食盐、料酒。

1、土鸡剁成大块，放入清水中浸泡2小时，泡出血水后捞出洗干净。葱切段，姜切片，枸杞用清水泡10分钟，洗干净后沥干水分。干香菇提前泡发，洗干净备用。

2、起锅加入清水，放入鸡块、葱段、姜片、料酒，大火煮3分钟，撇掉浮沫后捞出，冲洗干净后沥干水分。另起锅，加油烧热后放入鸡块，小火煸炒至鸡皮焦黄。

3、放入葱段、姜片炒香，倒入适量开水，加入泡香菇的水，大火煮开后小火炖20分钟。放入泡好的干香菇，继续炖20分钟。

4、鸡肉、香菇都炖熟后，加入适量食盐调味，放入洗干净的枸杞，继续炖10分钟即可出锅，鲜美的香菇鸡汤就炖好了。

二、山药鸡汤

准备乌鸡、山药、胡萝卜、玉米、生姜、香葱、食盐、料酒、食用油。

1、乌鸡剁成块，放入水中浸泡1小时，没什么血水后捞出洗干净。鸡块冷水下锅，加入葱段姜片，再加一勺料酒，开大火煮3分钟，撇掉血沫子，捞出冲洗干净，沥干水分。

2、玉米去皮洗干净，切成小段。胡萝卜去皮洗干净，切成大块。山药去皮洗干净，切成长段。起锅烧油，放入鸡块小火煸炒至金黄，淋入料酒去腥，翻入姜片、葱段炒香。

3、倒入适量开水，小火炖20分钟，翻入山药、胡萝卜、玉米，继续炖20分钟，出锅前加入食盐调味，继续炖10分钟即可出锅，撒上葱花点缀。

炖鸡汤的技巧牢记“3放3不放”，喝起来金黄油亮、鲜香美味，营养滋补身体。跟着本文分享的几道鸡汤做法，即可在家也能和饭店里一样享受美味的鸡汤。记住炖鸡汤不要急，慢火慢炖，让整个家都充满诱人的香气。

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