皮蛋豆腐汤的做法

说到皮蛋豆腐，很多人都会赞不绝口。作为凉菜，皮蛋豆腐十分美味。但是说起皮蛋豆腐汤，很多人估计就会表现得十分茫然。因为对于许多人而言，不仅没有吃过这道菜，同样甚少听闻。实际上，皮蛋豆腐汤不仅营养丰富，而且口感绝佳。下面首先来学习下皮蛋豆腐汤的做法吧！

皮蛋豆腐汤的做法

皮蛋豆腐汤，做法很简单，非常适合家庭小菜，冬天来一碗可以达到暖身子的效果。下面一起来看看吧！

主料：松花蛋（鸭蛋）150克、豆腐300克

辅料：鲜鸡汤600克、油菜心50克、虾米10克

调料：小葱5克、姜15克、大蒜10克、盐4克、味精2克、香油10克

做法：

1、将豆腐、青菜、皮蛋均切条；

2、锅内放入葱（切丝）、姜（切丝）、蒜（切片），加鲜鸡汤上火烧开；

3、下入豆腐条，加精盐烧透入味；

4、再下入皮蛋，小火烧开，撇去浮沫；

5、最后下入青菜烧开至熟，出勺装碗，加味精、香油、虾米即成。

相信通过上面的介绍，现在大多数人都已经了解皮蛋豆腐汤的做法了。这道菜十分容易上手，不仅味道好，对大家的身体也有不少益处，因此建议经常食用。

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法

丝瓜，又称菜瓜，夏季蔬菜，可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒、抗过敏、美容之效。当丝瓜碰上同样清热解毒的皮蛋豆腐汤，二者会擦出怎样的火花？下面一起来看看丝瓜皮蛋豆腐汤的做法吧！

材料：丝瓜、内脂豆腐、皮蛋、色拉油、清水、盐、鸡精、胡椒粉

做法：

1、丝瓜去皮，滚刀切成块；

2、内脂豆腐倒扣出盒，用小刀分切成正方小块；

3、皮蛋剥壳，切成小块；

4、炒锅倒少量油，大火烧至八成热时，下入丝瓜爆炒；

5、炒至丝瓜变软时，加入清水、盐，和匀；

6、然后下入皮蛋、豆腐，加热至沸腾时转小火，再煮2分钟左右，加少量鸡精、胡椒粉调味，搅拌均匀即可关火。

此汤清素，不带一丝油荤，鲜美异常。如果你的肠胃不喜欢过重的油脂，那么这样一碗清新素雅的汤品，正是你的最佳选择。

鳝鱼皮蛋豆腐汤的做法

鳝鱼，即俗称的黄鳝，属鱼纲、合鳃目、合鳃科、黄鳝亚科。身体像蛇，但没有鳞，肤色有青、黄两种，大的有二、三尺长。黄鳝不仅为席上佳肴，其肉、血、头、皮均有一定的药用价值。熬制皮蛋豆腐汤时加入鳝鱼，又是怎样一番风味？下面一起来看看鳝鱼皮蛋豆腐汤的做法吧！

材料：皮蛋、大鳝鱼、内脂豆腐、盐、料酒、生粉、蛋清、生姜

做法：

1、皮蛋两个切瓣，大鳝鱼两条去骨去肠洗净，改刀成片，加少量盐、料酒、生粉、蛋清拌匀，内脂豆腐半盒切成小块，生姜切成细丝；

2、汤锅倒入半锅清水，下入姜丝、豆腐、皮蛋，加两勺盐，一大勺色拉油，大火煮沸；

3、待汤水刚刚沸腾时，下入拌好的鳝鱼片，搅匀，煮至再次沸腾后改小火，再炖煮个3-5分钟即可关火；

4、起锅时加少量鸡精、胡椒粉调味，最后撒上葱花即可。

皮蛋豆腐汤的营养价值

皮蛋豆腐汤含有蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E等多种营养素，是产妇的滋补汤菜，营养价值十分丰富。下面一起来看看吧！

皮蛋中含有较多的矿物质，并且其性凉，有清热止渴、滋阴润燥的作用，对于缓解“上火”等症具有很好的效果，所以皮蛋也被加工成各种菜肴端上了餐桌。比如：皮蛋拌豆腐、皮蛋黄瓜汤等。另外，皮蛋中还含有较多的矿物质，可促进营养的消化吸收，增加食欲，同时还具有润肺、养阴止血、降压等功效。对于提高智商、保护大脑也是十分不错的。

豆腐则为补益清热的养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

皮蛋豆腐汤的食用禁忌

皮蛋豆腐汤虽好，但它也有自己相克的事物，在家里自制皮蛋豆腐汤时要注意消毒和选择搭配食材，这样才能保障健康。另外，皮蛋是腌制食品，一定要少吃，特别是老人和孩子，要注意摄入的量，不要贪嘴。因此，下面一起来看看皮蛋豆腐汤的食用禁忌吧！

1、皮蛋豆腐汤不宜与甲鱼、李子、红糖同食。

2、少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者应少食皮蛋豆腐汤，尤其是儿童。中医认为，儿童的身体为“稚阴稚阳”之体，代谢极其旺盛。皮蛋中的微量铅被儿童吸收后，还会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，使骨骼与牙齿中的钙流失。经常食用皮蛋会导致儿童骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等，还会影响智力发育。

3、皮蛋豆腐汤和醋不能放在一起吃，皮蛋与豆腐中的钙会结合醋酸形成沉淀，不好消化，甚至可能产生毒素，引发食物中毒。

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