火腿肠安全吗？给孩子吃火腿肠有哪些顾虑？

火腿肠是摆摊热销的美食，但给孩子吃火腿肠时，很多家长都有疑虑。本文将从火腿肠的主要成分和安全性问题入手，解答你心中的困惑。

先来说火腿肠本身的安全性问题。

2块钱一根的火腿肠，很多人以为它的主要成分是淀粉，但实际上，火腿肠的主要成分是肉和水。通常脂肪含量在6%～16%之间，水分含量在64%～70%之间，否则，就是违法的。

2007年国家质量监督检验检疫总局和国家标准化管理委员会联合发布了火腿肠的国标 GB/T 20712-2006 《火腿肠》。

其中对火腿肠的定义是：以鲜或冻畜肉、禽肉、鱼肉为主要原料，经腌制、搅拌、斩拌（或乳化），灌入塑料肠衣，经高温杀菌制成的肉类灌肠制品。

从这个规定我们可以知道，只要是正规的火腿肠，主要原料就是肉。

国家标准中还以淀粉含量为主要标准，将火腿肠分为无淀粉、特级、优级和普通级四类。

无淀粉级的火腿肠淀粉含量≤1%，蛋白质含量≥14%；特级淀粉含量≤6%，蛋白质含量≥12%；优级淀粉含量≤8%，蛋白质含量≥11%；普通级淀粉含量≤10%，蛋白质含量≥10%。

所以即使是最低等级的火腿肠，所含的蛋白质也不低于10%（虽然蛋白质含量并不等于含肉量，因为很多厂家会将火腿肠配料上标注的大豆蛋白也计算到蛋白质含量里）。

我们在街边小摊吃的2块钱一根的火腿肠99.9%是普通级，它也是含肉的。

火腿肠的另一个主要成分是水，这些水一部分来源于作为原料的肉中本身所含的水份，一部分是后来添加的。

也就是说，从火腿肠本身来说，只要是正规渠道生产售卖的，它是健康且安全的。

那是不是就意味着，可以放心大胆地让孩子多吃呢？

答案是，不能。

为什么呢？

首先虽然火腿肠的主要原料是肉，但国标并没有规定，火腿肠里的肉必须全部是猪肉或鸡肉。从成本学的角度上来讲，2块钱无法支撑火腿肠用高品质的肉作为原料。

网上有人爆料说火腿肠里会添加一些诸如鸡架、鸡脖、猪皮、鸡皮、鸭皮等边角打成的肉泥，这似乎更符合成本学的原理。

其次除去火腿肠的脂肪和水含量，剩下的14%-30%就是各种各样的添加剂。添加剂中除去亚硝酸盐、食用胶和香精香料等这些成分不说（因为这些都是正规食品添加剂，只要在安全剂量下使用就可以），隐患主要是两多：一是盐多，二是脂肪多。

1. 盐多。盐中含有的钠，如果摄入过量，会给人体带来很大的健康威胁，1克盐中，大约含有400毫克钠，而一根火腿肠的钠含量高达1030毫克。

根据2013年世卫组织发布的食盐摄取指南，成年人每天摄取的钠元素含应不高于2000毫克，也就是说，一天吃上两根火腿肠，钠含量就超标了。

2. 脂肪多。火腿肠在加工过程中会原料肉搅成泥状，肉中的脂肪被打碎成一个个细小的颗粒，均匀分布在蛋白质形成的“胶”中。脂肪摄入过多会引起肥胖，还能带来高血压等健康隐患。

虽然火腿肠本身是健康且安全的，但其中的肉原料可能并非高品质，而且添加剂问题也存在。因此，在给孩子吃火腿肠时，仍需谨慎。多与孩子一起选择健康的食品，保障他们的身体健康。

上一篇：制作美味的牛肉炖柿子，家庭晚餐首选菜谱！

下一篇： 新鲜美味，春季排毒首选-4种鸭血做法分享！