营养健康早餐卷心菜番茄全麦鱼面

更新于： 2024-11-18分类：小吃阅读： 7

食材

步骤

1. 首先将全麦与面粉混合！

2. 分次加入开水。边倒开水边用筷子挑成絮状。（切记不要一下子将开水倒入）

3. 再揉成面团。

4. 将面团搓成细条状。

5. 再分成等分的小面块。

6. 取一块面。用手心来回搓，搓成鱼鱼状，依次做完。

7. 锅中加入水，大火烧开后下入鱼鱼面，煮至8成熟（撒落的手法放入锅中，切记不要一下子倒入，避免黏连在一起。）

8. 煮好会很粘，用冷水冲洗两遍，再换清水，可以再水里滴几滴油，避免粘一起。

9. 准备番茄，卷心菜！

10. 首先将卷心菜洗干净，切丝！

11. 番茄洗干净切丁！

12. 起油锅，加入切好的番茄卷心菜编炒。

13. 加入番茄酱！

14. 再加入蚝油！

15. 按个人口味加入盐调味大火烧开！

16. 烧开后下入煮过的鱼鱼面，大火烧开，2-3分钟即可。

17. 关火盛出！

18. 好吃极了！营养又健康！全部用全麦也可以！

19. 营养美味早餐！嚼劲十足！

小贴士

量可以增减，还可以根据个人口味调味！

全部用全麦也可以，根据个人喜欢！

免责声明：以上整理自互联网，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。（我们重在分享，尊重原创，如有侵权请联系在线客服在24小时内删除）

小吃相关推荐

营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面