海带冬瓜汤

更新于： 2024-12-30分类：汤粥阅读： 16

食材

步骤

1. 准备食材：海带丝，南瓜，大虾

2. 把冬瓜清洗干净，削皮去瓤，再切成厚片

3. 剪去虾脚，挑出虾线

4. 鲜姜切成小片

5. 大蒜切成末

6. 炒锅烧热后加入大豆色拉油，油烧热后加入鲜姜和蒜末，炒出香味

7. 加入干红辣椒段，翻炒均匀

8. 加入冬瓜和海带

9. 翻炒1分钟

10. 加入温水，水量与食材持平，大火烧开

11. 再把海带南瓜汤倒入砂锅

12. 加入大虾，大火烧开后小火慢煲20分钟

13. 海带南瓜汤煲熟了~

14. 加入精盐

15. 加入白胡椒粉调味

16. 烧开调匀即可

17. 海带冬瓜汤可以吃了，清淡鲜美，营养丰富，不加任何香料，这是一道非常完美的减肥菜品~

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