安神助眠汤怎么做

更新于： 2024-12-26分类：小吃阅读： 2

食材

步骤

1. 浮小麦，中药店有售。富含矿物质维生素，清热除烦、宁心安神。

2. 加入甘草，补中益气。体质虚寒者用炙甘草，其他人可用生甘草。

3. 加入百合红枣。百合润肺定魂、滋阴养胃，润肺止渴，清心安神。红枣入十二经，健脾益气养血，炖之前把红枣掰开。

4. 加入酸枣仁，调节心率、宁心安神。

5. 用杯底压碎酸枣仁

6. 加入黄芪，补中益气温中健脾。

7. 加入茯苓，去湿安神健脾。《神农本草经》说，茯苓久服轻身不老。

8. 加入桂圆肉，可补血益气。

9. 麦冬，滋阴润燥清肝火。兼有舌红少苔，手心脚心冒热气心烦失眠者加麦冬。

10. 将所有材料倒入炖盅里

11. 将甘草茯苓酸枣仁黄芪装入药茶包，最好用纱布包，家里没有，只好临时用了不锈钢茶包。

12. 加水浸泡二十分钟

13. 大火烧开，再小火熬制一小时

14. 起锅，捞去药茶包

15. 喝一碗很可口，还能滋阴、健脾、补血、养心，晚上睡个好觉吧。

小贴士

食疗和药疗一定要根据自己的体质和具体情况，此方适用于思虑过度、气血心脾两虚并有血虚内热者，湿重便溏者不宜。血压高者不宜加甘草。

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