养生粥合集

更新于： 2024-12-17分类：汤粥阅读： 5

食材

步骤

1. 将磨皮莲子20克、花生20克、枸杞15克、白糯米45克、大枣20克、花豇豆30克、红小豆40克、小麦仁60克放盆里，洗净后，用水浸泡过夜

2. 泡好的八宝粥连同水一起倒入电饭煲内。然后在加入一点适量的水。水与八宝粥食材比例为4:1！不过具体还是要看自己，喜欢喝稀一点的就水多点，喜欢喝

3. 煮好的八宝粥趁热加入适量的冰糖。搅拌均匀即可

4. 成品！

5. 做好的八宝粥，质软香甜、色泽鲜艳、清香诱人、滑而不腻。不仅补血、养气，还能安神。煮好的粥最好加入一点适量的冰糖，这样食用起来口感会更加。

6. 将黑豆30克、黑米50克、燕麦米50克、白糯米50克、红米50克、高粱米50克洗净后，用凉水侵泡过夜。

7. 将泡好的食材倒入锅内

8. 加水到稠粥1.5水位！盖上盖子，选择熬粥键

9. 煮到还剩下10分钟的时候，打开锅盖加冰糖，搅拌均匀，盖上盖子，继续煮完剩下的10分钟即可。不喜欢吃甜的，可以不加冰糖

10. 成品

11. 这次做的黑豆杂粮粥里有黑米、黑豆、红米、糯米等杂粮材料，日常多食用它具有补肝肾、益精血和健脾养胃之功效。

12. 将适量的红豆洗净后，放在碗里侵泡4小时以上。

13. 然后将薏米和小米一起清洗干净

14. 将泡好的红豆和薏米、小米一起倒入电饭锅内

15. 加适量的水，水我建议多加点，因为感觉这个粥不适合太浓稠，感觉还是稀一点的好喝。盖上盖子，选择煮粥键。

16. 煮到还剩下十分钟的时候，加入适量的冰糖，不喜欢吃甜的，可以不用加。然后盖上盖子继续煮完剩下的时间

17. 成品。这次我做的小米粥里面加了薏米和红豆。要知道薏米可是很有营养价值的，不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃。

小贴士

不喜欢吃甜的人可以不加冰糖，切记细砂糖不可以替代冰糖，因为二者加进去的口感完全不同

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