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自制食材 紫薯奶昔
食材
| 小紫薯 | 3个 |
| 牛奶 | 250ml |
| 蜂蜜 | 5ml |
| 坚果碎（可选） | 少许 |
步骤
1. 小紫薯3个。
2. 蒸熟后去皮
3. 放入容器中，再加上牛奶。
4. 蜂蜜。
5. 用搅拌棒或者破壁机或者榨汁机。
6. 搅打成泥。
7. 可在表面上，撒上一些坚果碎。
8. 早上做早餐、下午当作小点心补充点能量，都是不错滴。
9. 完成。
10. 完成。
11. 完成。
12. 完成。
小贴士
喜欢喝稀一些的，减少紫薯的量。
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