全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐

更新于： 2024-08-20分类：小吃阅读： 19

食材

步骤

1. 准备食材。

2. 将香蕉去皮切片。

3. 用擀面杖捣成香蕉泥。

4. 鸡蛋打散成蛋液。

5. 将土司切边。

6. 用擀面杖擀平，在一边划三道口。

7. 在另一边填上香蕉泥，边上涂蛋液。

8. 将土司涂了蛋液的边上用叉子压紧。

9. 平底锅预热(不用放油，不用放油，不用放油，重要的话说三遍)，将香蕉派下锅，切下来的土司边也不要浪费，可以切成小块一起下锅。

10. 中小火烘至一面金黄后翻面。

11. 烘至两面都金黄焦脆后就可以出锅啦。

12. 快手营养早餐。口感特别酥脆，特别好吃！

小贴士

1.香蕉要融化在吐司里才美味，所以挑香蕉要挑比较熟的。

2.不要放油。

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