时蔬吐司盏――美味健康餐

更新于： 2025-04-11分类：小吃阅读： 9

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 准备食材。

2. 香菇洗净，去根切片。

3. 青红椒洗净切小条。

4. 洋葱切条。

5. 培根切小块。

6. 锅中适量芥花油，烧至7成热。（加拿大芥花油味道中性，色质较轻，不会掩盖食材本身的味道与色泽；烟点达242摄氏度，能有效减少油烟等有害物质的产生；在营养健康方面，其饱和脂肪含量很低（7%）且含有更为丰富的植物性欧米伽-3脂肪酸，不含反式脂肪和胆固醇，同时富含维生素E和维生素K）

7. 加入各种蔬菜，翻炒断生。

8. 加入适量盐和鸡精调味。

9. 翻炒均匀，盛出备用。

10. 将全麦吐司切边，之后再吐司片上再等分切四个切口。（如图所示不要切到中心去）

11. 将切好的吐司片延一个方向压入蛋挞模中制成一个吐司盏。

12. 将炒好的时蔬填入吐司盏中。

13. 摆盘。

14. 成品。

15. 成品。

小贴士

1、蔬菜和肉类根据个人口味搭配就好。

2、没有减脂需求的朋友们可以在上面再铺一层奶酪后去烤箱烤一下。能吃出披萨的味道哦！

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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