宝宝午餐肉

更新于： 2025-01-20分类：小吃阅读： 1

食材

步骤

1. 食材准备：猪肉糜/200克（优先推荐2肥8瘦的腿子肉），西兰花/50克，鸡蛋∕1个，淀粉∕15克，面粉∕15克，生姜∕1片，糖∕2克，盐少许

2. 西兰花用清水冲洗两遍，放在淡盐水中浸泡5分钟，再用清水冲洗一遍，可祛除农药；

3. . 将西兰花块放入烧开的沸水中，焯30秒左右，不要超过一分钟

4. .焯好的西兰花捞出，放入冷水中冷却一下。PS：焯水后的蔬菜温度比较高，离水后与空气中的氧气接触容易产生热氧作用，营养素会流失。所以需要及时冷却降温，减少营养流失，还可以保持蔬菜翠绿的颜色。

5. . 将焯好的西兰花切成小块。

6.姜切碎，加入30克的开水浸泡，备用。PS：姜水是为了给猪肉去腥。

7. 蛋清蛋黄分离。

8. 将猪肉，西兰花，面粉，淀粉，糖，少许盐，蛋清放到搅拌机里。

9. 最后加入30克的姜水。PS:不要把姜倒进去了，怕宝宝接受不了姜的口感

10. 搅拌成细腻的糊，状态是粘稠不易滑落。

11. 准备一个容器，底部铺上硅油纸，倒入肉泥抹平表面，倒扣一个盘子。PS：如果没有硅油纸，可以在容器内壁刷一层薄薄的食用油。

12. 起锅用大火先蒸15分钟

13.然后开盖刷上蛋黄液，再继续蒸15分钟，蒸好后焖5分钟。

14. 蒸好后冷却脱模

15. 切成适合宝宝吃的大小。PS：没吃完的可以密封冷冻或冷藏保存。

小贴士

大家好我是隽寒麻麻，我有2个可爱的小宝宝。喜欢研究辅食，追求科学喂养，合理搭配，我会尽我最大努力让宝宝吃的开心,吃的健康，从而少生病。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！

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