瘦身午餐之午餐肉炒西兰花

更新于： 2025-01-20分类：小吃阅读： 1

食材

步骤

1. ·食材·西兰花1个、午餐肉50g、盐2g生抽10g、葱15g、蒜15g

2. 西兰花放入清水，撒入盐，浸泡10分钟

3. 水沸下西兰花，加入少许色拉油，焯水捞出备用

4. 热锅冷油，爆香葱蒜

5. 倒入西兰花回锅

6. 加入盐、生抽调味

7. 最后加入午餐肉，炒匀出锅

8. 简单又营养的家常菜就完成啦

小贴士

1.西兰花焯水可以去掉草酸

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