低脂时蔬烤鸡腿

更新于： 2024-11-05分类：小吃阅读： 19

食材

步骤

1. 鸡腿洗净冷水浸泡半小时去除血水，加入一勺料酒

2. 一勺生抽

3. 半勺老抽

4. 一勺蚝油

5. 一勺蜂蜜

6. 一勺黑胡椒碎

7. 抓匀腌制三个小时

8. 所有蔬菜洗净切小块，加一勺橄榄油

9. 一勺生抽

10. 一勺黑胡椒碎

11. 一勺辣椒粉

12. 抓匀腌制半个小时

13. 准备好所有食材

14. 放入烤盘

15. 铺上鸡腿

16. 送入预热好的烤箱200度烤40分钟，最后10分钟取出刷一层腌制的酱汁，送回烤箱继续烤

17. 出炉

18. 请你吃

19. 吃南瓜

20. 玉米

21. 超多汁

22. 鲜嫩

小贴士

烘烤的温度和时间根据自己家烤箱温度以及鸡腿大小做适当调整

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