来月经可以吃巧克力吗

巧克力是女性非常喜欢的食物，其功效与作用非常显著，具有增强免疫力和提高记忆力的作用。然而来例假的女人处于一个关键时期，对饮食需要格外关注，这才有利于身体健康。那么来月经可以吃巧克力吗？下面一起来听听妈妈网专家的解析吧。

来月经可以吃巧克力吗

　　作为一种甜食，巧克力广受女性的欢迎，能吃出满满的幸福感，如同恋爱时给人的感觉。但大多数人都知道巧克力属于高热量的食品吃多了容易导致肥胖，这也是爱美的女性最为顾及的，巧克力真可谓让人又爱又恨。然而又有一种说法，女性来月经时，吃点巧克力对身体非常有好处，而且在这个特殊的时期，吃巧克力还不会长胖。那么这种说法是真的吗？女性来月经时可以吃巧克力吗？　　女性在月经期适当吃一些巧克力，有助于增加学业中的抗氧化成分，减轻经期的不适感。巧克力中的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，在食入人体后还能迅速给血管呼吸，增强血液中的抗氧化成分，并作用为一种阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的氧化剂，保持血液畅通。　　尽管如此，巧克力毕竟是一种高热量食物，过多食用，也不利于身体健康，建议爱美的女性不要过多食用。至于经期吃巧克力不会发胖，其实只是因为女性经期时通常食欲降低，与经期前的食欲旺盛以及身体浮肿相比，感觉体重下降了而已，并非真的经期吃巧克力不发胖。

巧克力的营养价值

巧克力是女性朋友们非常钟爱的一种甜食，除了其被赋予的幸福的情感外，巧克力具备的营养价值以及功效，也是起受欢迎的原因。那么吃巧克力到底有什么好处呢？　　1、吃巧克力有利于集中注意力、增强记忆力、提高智力以及缓解低落情绪，使人精神兴奋，心情愉悦。　　2、巧克力是一种抗氧化食品，含有具有抗氧化功效的成分，能帮助一直自由基的活性，起到延缓衰老的作用。　　3、吃巧克力能有效控制胆固醇的含量，维持毛细血管的弹性，促进血液循环，防治心血管循环疾病。

　　4、巧克力与茶叶一样含有儿茶酸，这是一种能够增强人体免疫力的成分，令巧克力具备了预防癌症的作用。　　5、巧克力被誉为“助产大力士”，其中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质等成分，有利于人体的吸收和消化，对母婴都十分有益。　　6、巧克力是极具营养价值的糖类食品，除了含有脂肪和结构简单的糖之外，大量的矿物质，如镁、铜、钾等，以及适量的锌和铁，都是人体所必需的元素，有利于人体健康。

女性吃巧克力的好处

　　1.巧克力与玫瑰花相配是情人节最珍贵的礼物，大部分女性吃巧克力都会有愉悦与幸福感，心情愉悦会令女人更加焕发迷人魅力。　　2.巧克力中含有的多酚也广泛存在茶、大豆与红酒中，多酚具有抗氧化的功效，能抑制体内自由基的活性，起到抗衰老的作用，留住年轻面容。巧克力中的单不饱和脂肪酸含有的油酸同样具有抗氧化的作用。　　3.吃巧克力还能保护牙齿。科学研究标明，可可豆中的单宁可以减少牙菌斑的产生，有助于预防龋齿，让牙齿更加健康美白。　　4.巧克力能及时补充人体消耗的能量，缓解疲劳。巧克力不仅是美味的健康食品，其中含有的钙、磷、镁、铁、锌等矿物质，能促进血液循环，避免因血液不畅而引发的多种问题，帮助改善肤质。　　5.巧克力中的苯酚复合物不单能迅速给血管呼吸，增强血液中的抗氧化成分，并作用为一种阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的氧化剂，保持血液畅通，缓解经期的不适感。

巧克力可以多吃吗

　　巧克力是一种美味的健康食品，受到广泛的喜爱，尤其是女性朋友。尽管巧克力的营养价值极高，但并不意味着吃越多越好。那么巧克力多吃好吗，来看看妈妈网专家的建议吧。　　大部分人都知道巧克力是一种高热量食品，尽管有丰富的营养成分，但食用过多，热量积累过度，则容易导致肥胖，因此建议爱美的MM要适量食用巧克力。同事值得注意的是，巧克力所含的营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，因此儿童也不适合过量食用巧克力，不利于他们的健康。　　因为巧克力在口腔中被清除的速度较快，从而减少了它和牙齿接触的时间，降低了引发龋齿的可能性更小。但巧克力中含有一定的糖分，过多食用，仍会导致龋齿。糖尿病患者也应该少食用巧克力。　　处于经期的女性吃点巧克力能促进血液循环，缓解不适感，但如果食用过多，则会加重经期烦躁和乳房疼痛感。有心口痛症状的人要忌食巧克力，其中含有能使胃酸从胃中溢出来的物质，会加重病症。

巧克力的热量高吗

巧克力相信是很多女生比较爱吃的零食，从照片中看到米其林餐厅中的巧克力，会不会想着这辈子无论如何都想尝一次？其实看到朋友圈中PO巧克力合照的友友，是否有种按捺不住想要无限放大放大图片的感觉？但在美食面前还有一道防线要冲破的是，它的热量到底高不高啊！

如果是纯正的巧克力热量是不太高的，高档的巧克力原料是可可粉，不过我们可以在各种平价超市买到的巧克力，基本上都添加了很多别的材料，含糖量也会变高，这类型的巧克力其实是不可以多吃的，吃了真真切切在长肉。

各位爱吃巧克力的MM和GG们，最好别在早餐中这样美好的时光中吃巧克力哦，尤其是糖分很高的巧克力，更是要克制。

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