健康低卡餐-菠菜早餐面包

更新于： 2025-04-13分类：小吃阅读： 3

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 准备好所有食材并处理菠菜切碎，胡萝卜、洋葱、蘑菇切丁。核桃压碎，直接装到保险袋中用擀面杖压碎。

2. 热锅，刷一层橄榄油，倒入胡萝卜、洋葱、蘑菇丁，中小火翻炒至变色起锅

3. 盛起备用

4. 把鸡蛋打成均匀蛋液此时预热烤箱180°

5. 将步骤3中的食材倒入蛋液，搅拌均匀

6. 加入菠菜碎搅拌均匀

7. 最后加入坚果，适当的盐、黑胡椒搅拌均匀

8. 最后形成浓稠状态，混合物不会随意流动（也可适当加点牛奶）

9. 在披萨盘上放一张油纸，倒入混合物，放入烤箱中层，180度15-20分钟。没有披萨盘的，直接用勺子舀一勺，放在油纸上，简单整成圆形，一开始看

10. 烤完后拿出来稍加冷却

11. 铛铛铛，切一块开吃吧

12. 秀一下诱惑的切面图

小贴士

小贴士

1、这款产品用油极少，营养丰富，绝对是健康营养餐中的首选，想要减肥的妹子不妨都试试！

2、很多人会觉得烘烤类的东西易上火，其实主要是火烤类的食物，很多常规油煎食品，都可以用烤箱来代替，反而更加健康营养。

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这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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