全麦披萨低脂营养

更新于： 2025-04-11分类：小吃阅读： 7

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 鸡胸肉切

2. 将鸡胸肉加入黑胡椒粉，辣椒粉。盐，腌制10分钟左右

3. 准备食材

4. 西蓝花切开焯水

5. 虾仁焯水

6. 把腌制好的鸡胸肉和洋葱青椒西蓝花，全部铺在烤盘上，菜肉分开，200度烤10分钟脱水

7. 取出后蔬菜比较干爽

8. 全麦面粉中加1克酵母30克清水

9. 揉成面团

10. 擀成薄饼铺在披萨盘上，上面用叉子扎几下

11. 抹一层番茄沙司

12. 一层薄薄的马苏里拉奶酪，铺洋葱青椒

13. 再取鸡肉和西蓝花

14. 最后撒上一层马苏里拉奶酪，薄薄一层即可

15. 烤箱中层上下火200度烤20分钟表面上色就可以出炉了

16. 控制了碳水，蛋白质，膳食纤维，无油无糖非常低脂，一张满足了各种营养需求

小贴士

马苏里拉奶酪就是用来借味的，总量控制在30克以内是不会超卡的

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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