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自制食材 晚餐吃法指南，不吃不当饱、不撑不过饱
晚餐是我们每天最重要的餐饮，但是如果吃得不当，会引起诸多问题。本篇文章为大家总结了晚餐的三个错误：什么也不吃、吃得过多、晚饭吃得太晚，并提供了晚餐吃法指南，帮助大家吃得不当饱、不撑不过饱。
一、吃晚餐的3个错误
1、什么也不吃
晚上什么也不吃，我们就会瘦下来吗？不吃晚餐我们不仅不会瘦下来，对身体也非常的不好，首先遭罪的是胃，胃里空空的，长期下去很可能会得胃病。还有就是一般午饭都是中午吃的，如果你不吃晚餐，从中午12到到第二天6点，这中间整整18个多小时，肚子里没有食物，那拿什么给身体供应营养？长期不吃晚餐可能会引起营养不良，还有就是胃病，大家以后可要注意，身体才是革命的本钱。
2、吃得过多
晚餐我们一定要吃，但是不能吃太饱，太撑，这样会加重肠胃的负担，给身体带来不好的影响。因为到了晚上一般我们的活动量比较少，东西吃多了，我们的胃就会这一会消化食物，一直在工作，这样会影响身体的。
3、晚饭吃得太晚
有的人晚饭会在10到以后吃，吃完就睡觉了，这样做是不对的，我们的晚餐时间一般要控制在6点到7点左右，不要吃太早，太早容易饿，也不要吃太晚，吃太晚了，消化吸收不好，会给肠胃带来负担的。
晚餐吃法对我们的身体健康非常重要，我们要注意避免吃得过多、吃得太晚、不吃晚餐等三个错误。合理选食、适量进食，有助于保持身体健康。希望本篇文章能够帮助大家正确地掌握晚餐吃法。
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