热菜 
凉菜 
汤粥 
主食 
小吃 
甜品 
烘培 
自制食材 「2+1」款冬季暖胃养生米糊
食材
| 南瓜燕麦米糊： | —————— |
| 南瓜干 | 20克 |
| 玉米片 | 20克 |
| 西米 | 20克 |
| 黄小米 | 20克 |
| 大米 | 20 |
| 清水 | 500-700ML |
| 红枣花生黑米糊： | —————— |
| 黑米 | 20克 |
| 花生 | 20克 |
| 燕麦米 | 20克 |
| 黑豆 | 20克 |
| 杏仁片 | 10克 |
| 红枣干 | 10克 |
| 葡萄干银耳米糊： | —————— |
| 白玉米渣 | 20克 |
| 银耳 | 20克 |
| 葡萄干 | 20g |
| 大米 | 20克 |
| 蜜枣 | 20克 |
步骤
1. （一）南瓜燕麦米糊
2. 燕麦20克黄小米30克白玉米渣30克南瓜干20克清水500-700ML
3. 所有食材准备好
4. 将所有材料淘洗干净。
5. 放入破壁机，加入500-700ML的水，根据个人喜好的浓稠度去调整。
6. 直接放在破壁机里浸泡过夜，第二天起床，选择米糊功能，大约20分钟程序结束即可。
7. （二）红枣花生黑米糊：
8. 黑米20克花生20克红枣干10克燕麦米20克杏仁片10克黑豆20克
9. 所有食材准备好，淘洗干净
10. 放入破壁机，加入500-700ML的水，根据个人喜好的浓稠度去调整。
11. 直接放在破壁机里浸泡过夜，第二天起床，选择米糊功能，大约20分钟程序结束即可。
12. （三）葡萄干银耳米糊：
13. 白玉米渣20克银耳20克葡萄干20g大米20克蜜枣20克
14.白玉米渣洗净，浸泡2个小时以上
15. 银耳泡发好摘成小朵
16. 葡萄干洗净沙子
17. 处理好的食材，全部投入养生壶，选择米糊功能，大约20分钟程序结束即可。
18. 三款冬季暖身早餐饮，你学会了吗？
小贴士
做好的米糊根据个人口味可以加少许白糖调味。
免责声明：以上整理自互联网，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。（我们重在分享，尊重原创，如有侵权请联系在线客服在24小时内删除）
上一篇：奥尔良烤翅
下一篇： 素咖喱饭
小吃相关推荐
日历
| 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
评论列表