英式快手营养早餐

更新于： 2024-09-09分类：小吃阅读： 26

食材

步骤

1. 先将不粘平底锅烧热，打入一个煎蛋，无需放油，四周淋些水即可。

2. 盖盖儿小火煎一分钟关火即可。

3. 煎蛋时可以同时煎些水果蔬菜，我今天煎的香蕉。

4. 生菜洗净放入餐盘最下面。

5. 挤些沙拉酱。

6. 放上全麦面包片。

7. 放上奶酪片。

8. 再放上水波蛋，上面撒上黑胡椒碎。

9. 旁边摆上香蕉草莓等水果。

10. 倒一杯牛奶。

11. 开吃吧。

12. 水波蛋蛋液流在面包片上，好吃的不要不要的。

13. 营养低脂哦

14. 成品1

15. 成品2

16. 成品3

17. 成品4

18. 成品5

小贴士

1. 不喜欢水波蛋的就煎熟即可。

2. 水果蔬菜根据自己喜好调整吧。

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