花鲢鱼的做法
花鲢鱼也就是我们常说的鳙鱼,我国四大家鱼之一。花鲢鱼还被人称作胖头鱼、大头鱼、黑鲢等。花鲢鱼是日常经常食用的鱼类之一,体型比较大,特别是头部,因此其头部也经常被用作单独烹饪中。花鲢鱼的烹饪方式很多,不同部分也有不同的煮法,花鲢鱼的做法有哪些?妈网百科为你提供美味的花鲢鱼做法。
花鲢鱼的做法
无论是蒸、煮、煎、炒、红烧、炸还是煮汤,花鲢鱼样样皆宜。也因为部分花鲢鱼身形比较庞大,有些人还会将花鲢鱼一鱼多吃,可是无论怎样吃,烹饪方式和技巧都是美味的关键。下面推荐两道重口味的花鲢鱼做法给大家,怕腥的亲们可以尝试一下。
水煮花鲢鱼
材料:花鲢鱼一条约750克、红辣椒12个、花椒粉1匙、蒜4瓣、葱4棵、藿香叶6棵、盐适量、料酒3匙、淀粉2匙、豆瓣2匙、酱油1匙,醋1匙,白糖1匙,味精适量
做法:
1、鱼宰好,处理干净,取下净鱼肉,斜刀将鱼肉片成片。鱼头及鱼骨斩成块。
2、往鱼肉里加入适量盐,3匙料酒,2匙淀粉抓匀。
3、红辣椒切末、蒜瓣剁末,葱切碎,藿香叶切碎。
4、锅置火上,放油烧至四成热时,放入鱼片滑散,至白色时撇下油捞出沥干油。
5、锅内留约一两半油,放豆瓣、泡辣、姜蒜米炒呈樱桃色。
6、加入约半斤水,放入料酒、鱼片、酱油、盐、醋、白糖、花椒粉烧沸,改小火慢煮。
7、鱼熟入味、汤汁浓稠时,放味精、葱碎、藿香叶,铲匀起锅装盘即成。
红烧花鲢鱼
材料:花鲢鱼1条、葱适量、姜适量、蒜适量、干椒适量、八角适量、面酱适量、料酒适量、盐适量、糖适量、香菜适量
做法:
1、鱼清洗干净后,切块。
2、把鱼身上的水分擦干。
3、热锅下冷油,油热后,下入鱼块转小火煎制,煎至双面金黄后取出。
4、葱、姜、蒜、干椒、八角爆锅炒香,浇入料酒,把煎好的鱼块入锅。
5、加没过鱼身一半的开水,加四海面酱中火炖。
6、中间翻面一次,加适量盐和糖继续炖。
7、待汤汁基本收干,加味精和葱花、香菜出锅即可。
烹饪小技巧:
1、煎鱼时,一定要等油热后再下鱼;煎时不要急于翻面,待香味飘出,周边变黄再翻面,否则容易粘锅;
2、炖时一定加开水,否则鱼肉发紧且腥味重,影响口感和味道;
3、因为鱼经过双面煎制,所以不用加太多的水。
花鲢鱼头的做法
因为花鲢鱼的鱼头比较大,而且食用起来口感比其鱼肉要好,因此花鲢鱼头备受欢迎。花鲢鱼头可以用来做名菜剁椒鱼头,还可以用来做成奶白色鱼汤,想起来就口说直流。下面来学一下花鲢鱼头的做法。
剁椒鲢鱼头
材料:鲢鱼头300克、红辣椒50克、小葱10克、蚝油5克、盐7克、白砂糖8克、白醋5克、淀粉10克、料酒10克、味精3克、大葱10克、姜20克、大蒜5克、豆豉5克
做法:
1、提前把剁椒酱做好:将辣椒去蒂后洗净,用厨房纸擦干水份。
2、将辣椒、姜10克、蒜10克剁碎,放入容器中,加入盐3克、豆豉5克、糖3克拌匀。
3、把拌好的剁椒装入玻璃瓶中,在瓶口加两层保鲜膜,盖密。放置7天左右即可食用。
4、将鱼头清洗干净,用刀劈成两半,鱼头背部相连。
5、取半盆清水,加入白醋和精盐,将鱼泡入盆中去其腥味。
6、将鱼头取出,切面涂上蚝油,均匀地撒上味精、淀粉、精盐、料酒和白糖。
7、将鱼头反放于盘中,涂上剁椒酱,下垫葱姜蒜,上锅笼中火蒸20分钟。
8、取出蒸盘,在鱼头上撒上香葱末,淋入热油即成。
奶汤鲢鱼头
材料鲢鱼头500克、火腿25克、豌豆苗10克、香葱1棵、生姜1小块、食用油30克、鸡油3小匙、料酒1大匙、精盐1小匙、味精半匙
做法:
1、将鲢鱼头挖鳃洗净,用刀劈成两片,放入沸水中烫一下,捞出沥水;火腿切片;豌豆苗洗净;香葱洗净后切段;生姜洗净拍松;
2、锅内放油,烧热,放入鲢鱼头煎至两面呈黄色时,加入料酒、香葱段、生姜、水,大火烧开后,加盖再煮10分钟,烧至鱼头酥熟,汤汁乳白时将鱼头捞入汤碗中,放上豌豆苗;
3、把原锅内的汤烧开,捞出葱段和姜,加入味精和精盐,倒入汤碗内,放上火腿片,淋上鸡油即可。
注意:汤汁浓白,肉质鲜嫩。一定要等汤汁变白后再放盐,否则汤味不醇。
花鲢鱼的营养价值
花鲢鱼是淡水鱼的一种,有“水中清道夫”的美称。人们常说多吃鱼的人聪明,食用花鲢鱼有益智商、助记忆、延缓衰老的作用,多吃花鲢鱼有利于智商的提高,智商是硬伤的你怎么能错过。花鲢鱼的营养价值有哪些?
花鲢鱼属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类,每100克花鲢鱼中含蛋白质15.3克、脂肪0.9克。另外,花鲢鱼还含有维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。花鲢鱼对心血管系统有保护作用。富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是脑髓含量很高,常吃能暖胃、祛眩晕、益智商、助记忆、延缓衰老、润泽皮肤。
花鲢鱼头大,占体长的三分之一,体侧发黑且有花斑,眼位较低。鱼脑中含有一种人体所需花鲢鱼油,而鱼油中富含多不饱和脂肪酸,是一种人体必需的营养素,可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。鱼鳃下边的肉呈透明的胶状,水分充足,里面富含胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。
花鲢鱼的功效作用
中医认为花鲢鱼味甘,性平,无毒,食用花鲢鱼有温补脾胃强身,消除赘疣的功效。花鲢鱼具有丰富的营养成分,蛋白质、维生素、微量元素等营养含量都很丰富,含有如此丰富营养价值的花鲢鱼具有哪些功效?
1、花鲢鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用,起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
2、花鲢鱼富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是脑髓含量很高,常食能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老,还可润泽皮肤
3、花鲢鱼鱼脑中含有一种人体所需花鲢鱼油,而鱼油中富含多不饱和脂肪酸,可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。
4、花鲢鱼有一定的药用价值,可与其他食品搭配用来治疗鼻窦炎、牙龈肿痛,用花鲢鱼头500克,川芎5克,白芷3克,葱、姜、胡椒粉、盐各适量煮汤。川芎、白芷水煎10分钟,去渣取汁;鱼头去鳃,洗净,连同葱、姜、胡椒粉放入沙锅内,加水适量,先用武火烧沸,再以文火炖半小时,和入药汁,加盐调味,稍煮。分早、晚2次吃鱼肉喝汤。
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