鸡毛菜汤

鸡毛菜对人体有很多益处，又因其清香的味道，深受大家的喜爱。不同的地方，口味不一样，鸡毛菜的做法也就不一样，例如清炒鸡毛菜、鸡毛菜炒百叶丝等等。但是，在这么多做法中，不得不说一下鸡毛菜汤，鸡毛菜和许多食材都可以做成汤，不得不说鸡毛菜实在是一款百搭菜啊。那么，鸡毛菜汤怎么做，它有什么营养价值呢？下面，跟妈网百科一起去了解一下吧！

鸡毛菜汤的做法

鸡毛菜是一款百搭蔬菜，它和许多食材都可以做出美味的汤，下面，妈网百科就为大家介绍几款鸡毛菜汤，大家在生活中也可以尝试一下。

一、香菇鸡毛菜汤

材料：鸡毛菜、干货香菇、食盐、高汤、橄榄油、鸡粉

做法：1、将鸡毛菜洗干净备用，用水发香菇。

2、将发好的香菇切成丝，然后放入高汤中，盖上盖子煮15分钟。

3、揭盖，倒入适量的橄榄油、食盐和鸡粉

4、放入鸡毛菜，煮滚，即可关火。

二、黄瓜鸡毛菜汤

材料：鸡毛菜、黄瓜、食盐、味精

做法：1、准备好所需的食材洗净备用，锅里放油烧至5成热将黄瓜倒入锅内翻炒2-3分钟。

2、加入盐和水大火烧开换文火慢烧8-10分钟。

3、放入准备好的鸡毛菜，大火烧开。

4、烧开后盖上锅盖焖1-2分钟，撒上味精即可。

三、鸡毛菜榨菜蛋花汤

材料：鸡毛菜、鸡蛋、榨菜、食盐、味精、调和油

做法：1、鸡毛菜择好洗净备用，榨菜切丝，鸡蛋打散。

2、锅里放油烧至5成热将榨菜倒入锅内翻炒2-3分钟。

3、倒入适量的清水烧开，放入鸡毛菜，搅拌均匀，放入盐水开后换文火。

4、将鸡蛋糊倒入锅内，这个时候换中火，搅拌均匀。汤烧开后加入味精调味即可。

鸡毛菜汤的营养价值

鸡毛菜受欢迎的原因不止味道好，还因为绿叶蔬菜鸡毛菜可以治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。绿叶蔬菜鸡毛菜可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病，鸡毛菜汤也具有同样的功效。

1、提供营养、强身健体。鸡毛菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

2、保持血管弹性。鸡毛菜中含有大量纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

3、润泽皮肤、延缓衰老。鸡毛菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

4、防癌抗癌。鸡毛菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，鸡毛菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

5、促进骨骼的发育。鸡毛菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育。加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。

6、有助于荨麻疹。鸡毛菜还有助于荨麻疹的消退。

鸡毛菜汤的烹饪技巧

鸡毛菜汤做法虽然看似简单，但是也有烹饪技巧，在制作鸡毛菜汤的时候要注意两点，一是要选购新鲜的鸡毛菜，这样做出来的鸡毛菜才美味，另一方面要注意烹饪时掌握时间。

鸡毛菜是一种时令性很强的蔬菜，鸡毛菜是市场上生长期最短的绿叶菜。在高温季节，播种后20天左右即可采收。选购鸡毛菜有两个要求。刚发芽的鸡毛菜一是鲜，即新鲜度要高。鸡毛菜很嫩，最易失水萎缩。一旦失水再去喷水，壮龄叶叶片尖端萎缩的也不能恢复。所以凡是叶尖萎蔫的不要买，刀口有水珠的表示新鲜度最高。二是嫩，即长相老的不要买，颜色深的老，淡的嫩。生长期长的叶柄也长，一般说来短的好（长度不应超过15厘米）。鸡毛菜可煮食或炒食，亦可做成菜汤或者凉拌食用。用鸡毛菜制作菜肴，炒、熬时间不宜过长，以免损失营养。

鸡毛菜汤的注意事项

鸡毛菜是我们家常菜中经常用到的蔬菜，有时候清炒或者做汤都会用到鸡毛菜，并且鸡毛菜汤很适宜肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮、疮疖等患者及缺钙者食用，因此受到大家的喜欢。那么，每一个人都适合食用鸡毛菜汤吗？我们在食用鸡毛菜汤的时候又应该注意些什么问题呢？下面，跟随妈网百科一起去了解一下鸡毛菜的注意事项吧。

由于鸡毛菜性凉，所以脾胃虚寒者和大便溏薄者不适宜多吃，并且鸡毛菜不易生吃。鸡毛菜可煮食或炒食，亦可做成菜汤或者凉拌食用。用鸡毛菜制作鸡毛菜汤的时间不宜过长，以免损失营养。鸡毛菜包裹后冷藏只能维持2-3天，如两根一起贮藏，可稍延长1-2天。

鸡毛菜的种植方法

农民们大规模地种植鸡毛菜，但是有些家庭主妇平时的时间较多，就会想自己也种植一下鸡毛菜，这样既能打发时间，又能让家人吃到绿色无公害的青菜，一举两得，那么要想在阳台上种植鸡毛菜，该怎么种植呢？

首先，将种子埋进花盆里覆土1厘米左右，浇足水，三天即可发芽。苗期根系弱，需水量不大，注意要控制浇水。

如果你家是开放式阳台的话，还需要注意避免中午阳光的暴晒，同时防止虫害，如：菜青虫、小夜蛾、蚜虫、斑潜蝇等，平时可将烟丝或辣椒泡水喷洒在叶面上，有一定的预防效果。现在是登革热高发时期，那就亟需及时捉虫和拔除整个菜苗。

如果是封闭式阳台里盆栽鸡毛菜，除了增加光照和控制浇水外，还有注意夜间通风降温，否则菜苗很难积累到足够的干物质，会生长缓慢。

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